こんにちは。アプリソムリエの今井安紀です。
暑くなってきて薄着になると体型の問題をリアルに突きつけられます。
体を絞るのは食事制限もいいけれどしっかりと結果を出すならやっぱり運動!アプリ『Sweat Deck トランプ一組で行なうエクササイズ』でトランプカードを引いて出てきた運動をしてみてはいかがでしょうか?

トランプカードを引いて出てきた運動をするだけ!

画像1: トランプカードを引いて出てきた運動をするだけ!

運動しろって言われても何したらいいかわからない!毎日同じでは飽きちゃう!というあなたにぴったりのアプリがこれ。
『Sweat Deck トランプ一組で行なうエクササイズ』はトランプがエクササイズカードになったカスタムワークアウトアプリです。各スート(要はトランプのマーク)にエクササイズを割り当てて、出てきた数の回数をこなしていきます。

画像2: トランプカードを引いて出てきた運動をするだけ!

例えば、スペードにクランチ(腹筋)を当てはめていて、スペードの7が出た場合は「クランチを7回」ダイヤに腕立て伏せを当てはめていてダイヤの10が出た場合「腕立て伏せを10回」行います。各スートに割り当てた運動も一緒に出てくるのでわかりやすいです。
これなら毎回違うカードが違う順番で出てくるからメニューに飽きることもありません。
チュートリアルはメニューからリプレイできるので、使い方がわからなくなったら繰り返し見られます。

画像3: トランプカードを引いて出てきた運動をするだけ!

カードをタップすると各スートのエクササイズを変更できます。
私は初期設定のバーピーを知らなかったのですが調べてみて自分にはきつすぎると思い、プランクに変更して使ってみます。
ハイニーとかジャンピングジャックなど名前を知らないものが結構あったのですが、アプリに動きの説明は残念ながらありません。Googleなどで調べてみると動き方が出てきます。個人的にはジャンピングジャックが楽しそうにできそうだと思いました。

画像4: トランプカードを引いて出てきた運動をするだけ!

スワイプして右の方に並んでいるカードを見てみると、ボーナスカードとしてジョーカーが用意されています。
これは自由に設定の文を決められるので「3分間ジョギング」「1分間片足立ち」などあなたが強化したい部分が鍛えられるメニューを書き込むと良いでしょう。

実際に運動してみましょう。読み上げ機能も活用してみて。

画像1: 実際に運動してみましょう。読み上げ機能も活用してみて。

画面下のチェックマークをタップしてカードを引き始めるのですが、その前にオプションを設定できます。
回数を何回からにするのか、J, Q, Kは10回にするのかその数と同じにするのかなどをカスタムしましょう。またレップは回数という意味。ここで運動回数を出てきた数の2倍、3倍にできます。さらにカードの数を増やすことも可能です。

画像2: 実際に運動してみましょう。読み上げ機能も活用してみて。

設定し終えたら早速カードを引いてみましょう。
最初は真っ白なカードが出てくるのでチェックをタップすると1枚目のカードが出てきました。
最初は6プランク!プランクは回数というよりは長さなので私は5をかけてその秒数の分プランクのポーズをキープすることにしています。
その次に出てきたのが10腕立て伏せ!腕立て伏せ苦手なので頑張りました。
あまりにも同じ種類が続いてしまったなど、飛ばしたい運動はカードを左右にスワイプで飛ばすことができます。
また音声でカードの内容を読み上げてくれるのがとても便利。不要な方は右下の吹き出しアイコンでON/OFFを切り替えられます。

画像3: 実際に運動してみましょう。読み上げ機能も活用してみて。

本当はジョーカー含めた54枚のカードを全て行えたらすごいのですが、時間の都合や体力の都合でなかなか難しい部分もあると思います。
たっぷり運動したな!と中断する時には左下のポーズアイコンで一時停止、そこから「ワークアウトを終了」で終わらせることができます。
行った運動はこのようにその回の記録として合計が表示されるので、頑張った自分を褒めてあげましょう。シェア機能もあるのでSNSで報告するようにすれば毎日続けるモチベーションにもなること間違いなし。

¥360で機能を最大限にアップグレードも可能。

画像: ¥360で機能を最大限にアップグレードも可能。

時間を計ったり、エクササイズ記録が保存できたり、もっとエクササイズの種類多かったらいいのになぁと思っていたらそれはPro機能にアップグレードすることで使えるようになるようです。
¥360を一度課金してしまえばOKとのこと。
本格的に活用したい方はぜひこちらも利用して見てはいかがでしょうか。

暑くなってきたとはいえ、水着シーズン本番まではまだ猶予があります。
ぜひ『Sweat Deck トランプ一組で行なうエクササイズ』でしっかりと体を動かして、自信たっぷりのボディで夏のレジャーを楽しみましょう!

Sweat Deck トランプ一組で行なうエクササイズ

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